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吃完营养早餐，六个人迅速将餐具收拾干净，然后结伴前往健身房，准备开始今天的训练。刚一踏入健身房，他们就看到金嘉诚已经在那里等候着了。他今天穿着一身简洁的运动服，显得格外精神抖擞。
「都过来吧。」金嘉诚向他们招了招手，「先热身，然后我们开始上肢训练。」
宽敞明亮的健身房里，各种各样的健身器械整齐地排列着，仿佛在无声地等待着他们的到来。
六个人来到健身房的一角，开始进行热身运动。熙熙和尤美美并肩站立，她们先活动了手腕和脚踝，然后做了几组头部运动，接着是扩胸运动和腰部运动，最后以腿部拉伸结束了热身。
阿满和鱼清昱则是在一旁互相帮助，进行压腿拉伸。阿满身高腿长，做起拉伸动作来标准而舒展，而鱼清昱则显得有些吃力，他一边咬牙坚持，一边虚心向阿满请教动作
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